HappyBirthday！Mymaster！

55歳。

還暦まであと5年。

アレ、コレ、ソレ。

ど忘れ、顔は出るけど名前が出てこない

なんて日常茶飯事。

文字が見えぬと、対象物を前後に動かし

てピント合わせなんて見慣れた光景。

お互い老いましたなっｗ

この先もお互い頑張らず、

平和にのほほ～んと暮らしましょっ。

止まらぬマシマシ！！なんでやねん！

仕事忙しくなって、結婚後も仕事が増え

るばかり。

気がついたら運動から遠ざかってて、

食事も不規則が続いた。

おや？キツイぞ？が1着２着と増え、

明らかに思いなと感じた時には遅かった！

マシたマシたマシたマシたマシたマシた！

おっそろしーくらいましただけじゃなく、

体ガキガキで体力が壊滅的にゼロ！

中年のマシはヤバい。

ちょっとやそっとじゃ、ぷよはサヨナラし

てくれない。

意を決して、

毎朝散歩、帰ったら20分朝ヨガ、

仕事終わりに

15分筋トレ→5分強筋トレ→15分ダンス→

10分ダンス

を週5日こなし、毎日食べ酢のドリンクを飲む。

今のところ、成果ナッシングッ！？

なんでやねん・・・（アホな）

痩せろぉぉぉぉぉ！！！！！

#ダイエット

忍び足

健康を保つのは難しい。

どこも痛くない。ダルくない。疲れてない。

ぅん。今日も全快で元気だ！

なんて思ってても、ホントに元気全快だろ

うか。

自覚症状出たときはイエロー信号なので

はない。レッドなのだ！

五臓六腑も骨も血管も、小さなSOSを出し

ているのに、自覚症状がでるまで、自分は

健康だと勘違いをして過ごしている人が大

半なのだ。

忘れてはならない。

ガタはひっそり静かにでも確実に、背後か

ら近づいて来る。

フッと振り返ると・・・真後ろに・・・。

ホラ・・・ね。

仕込みの季節

梅雨時期からお中元の終わり頃にかけて、

色々仕込むのが我が家の恒例行事。

梅雨時期はらっきょう。

らっきょうを漬け終わると、

色々な野菜のピクルスを仕込む。

お中元が終わる時期は、

壊れ梅を使って梅酢を仕込む。

加えて今年は、青梅を使って梅シロップ。

夏バテ防止になりそうだ。

どれも数週間でできるから便利ｗ

できあがりが楽しみだ♪

座右の銘とは

座右の銘が人生の指針を指すならば、ボクには2つある。

ひとつは「時と時の波長」

これはボクに東洋医学へ出会わせてくれた

人に言われた言葉。

そしてもうひとつは

「ヒトと違うのは障害じゃない。個性だ。」

これは兄上に言われた言葉。

座右の銘の正しい形なんて知らない。

ただ少なくとも、ボクがボクとして生きる

力をくれた言葉であり、死にたい病だった

ボクを追い払ってくれた言葉でもあり、

ボクの映像に色をつけてくれた言葉。

感謝しかない。

んぎっ！の悲劇

日常生活で、腰に力を入れずに出くること

はどれくらいあるだろうか。

ほぼほぼ・・・ないのだ！

動く角度にもはよるが、背中に力が入

るときに腰にも力が入るから、どう動いて

も痛い。

しかも骨盤付近を痛めたから、座ってても

痛い。

あ。

ちなみに「ギックリ腰」も「んぎっ!」も、

若いとならない！と思っているそこアナタ！

それは大間違いです！

特に寝起きのギックリ腰は、年齢関係なく

やるもんなんです！

これは交感神経系が関わるのです。

交換神経系は、日頃からオン・オフを上手

に使い分けて、自立神経をゆったりリラッ

クスが保ててると正常に働き、脳伝達もス

ムーズだという。

だがストレスを感じたままだと緊張状態に

なり、脳伝達にタイムラグが生じる。

正常な力で働いてない場合で寝起きに直ぐ

動こうとすると、動くよの伝達を受け取る

脳と体がバラバラな動きになる。

そんな時にギックリ腰はやりやすいらしい。

ギク！も、んぎっ！もなりたくない人は、

①起きて直ぐには動かない！

②動く前に「よっこいせ」と掛け声をかける

年寄りクサイなんて恥ずかしがらずに

実践しましょう！

んぎっ！事件

遡ること2週間前。

朝起き上がった瞬間、腰を「んぎっ!」っと

痛めた・・・

つまり、ギックリ腰ではなく、スジを違えた

ようなものだ。

んぎっ！から2時間後・・・

座っているのもしんどくなって、行きつけ

の整体にかけこみ、何がどうなったのかを

聞いてみた。

「ギックリ腰はやってないけれど、骨盤の後ろ側・・・仙椎といって腰痛の中でも治り

難いところを痛めましたね・・・。

ここをグキっとやってたらかなり悲惨なこと

になるところでしたよ！セーフですよ！」

と言われた。

グギ！っとなってないからセーフ。

でもやっちゃならんところを痛めてアウト。

ん？・・・つまり・・・アウトじゃね